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第十四章 你管这叫基础训练?

第十四章 你管这叫基础训练?

周五的早上,宁凡早早的来到球馆,在显眼的地方贴上了自己一天的训练计划,当然这只是基础版的。

至于真实的训练量他并没有详细的标明,毕竟这是属于他个人的秘密。

那些无聊人士的质疑宁凡根本不怕,在训练馆中他们看到的仅仅是他日常训练中的一部分,而隐藏的那部分根本不会有人知道。

张贴完训练表,宁凡直接回到教室上课,对于即将到来的风暴他根本不管。

下午5:30,一群惠北队员挤在墙壁前好奇的看着墙上那张白纸,不时传出惊讶的呼声。

“什么鬼,你管这叫基础训练?”有人发出难以置信的惊呼。

“10公里热身、200粒投篮、200次上篮、100次折返跑……”

“这是人能做到的吗?”

“这不是贴出来吓唬我们的吧。”

“肯定是宁凡跟教练的阴谋。”

“对,一定是他们的阴谋,他们这是狼狈为奸。”众人很快达成一致。

但他们没有发现,一旁的严蓓此时像座即将喷发的火山,此刻已是头顶乌云密布,雷霆闪烁。

奸,还是狼狈为奸,跟那讨厌的宁凡吗?

“你们,很好!”严蓓狰狞的笑容让人不寒而栗。

一旁终于有人发现的严蓓的存在,众人惊呼一声,一下跑的没了影子。

严蓓走到墙边一看,原来是宁凡的训练计划,看着上面的项目以及数量,严蓓眼前一亮,随即将白纸摘掉带走。

众人看着严蓓黑着脸摘掉白纸,以为宁凡死定了,不禁心情大好。

这祸害,终究是把自己给霍霍了。

真相真的如此吗?

谁能想到,打脸来的是如此之快。

一刻钟不到的功夫,训练馆的光幕上就投出两张表格,一个是宁凡的训练表,一个是球队的训练表,只不过后者看起来非常眼熟。

“卧槽,这不就是宁凡那训练表的升级版吗,而且在项目、数量方面都比宁凡的多了不少。”

“怎么会这样?!”有人揪扯着头发露出难以置信的表情。

“不,不可能的!!”有人惊骇欲绝。

更有人抱怨,“这不公平!!!”

他们这份训练表格就是在宁凡的训练表上增加了技战术训练的项目,但相比于宁凡的练习量,他们的总量明显更多。

这是喇叭中传来呲呲呲的电流声,严蓓试了试声音后,便开始了讲话。

“我知道你们都很惊讶我为什么把表格投在光幕上边,我现在就可以告诉你们,以后要你们每个人的训练完成情况都将在光幕上滚动播出,包括宁凡的。你们不是一直喊训练量大吗,咱们比比看!”

“至于你们训练项目的数量问题,这个不需要我解释了吧,你们都是校篮球队正式队员,如果在基础训练方面都比不过宁凡,都给老娘滚蛋,惠北不养废物。”

“好了,既然看够了,都给我抓紧训练,以后你们的训练情况会有光脑替你们统计,数据你们可以从光幕上查看。”

“最后再提醒各位一句,规定时间内1次完不成训练队内警告一次,2次完不成训练上场时间减半,3次完不成训练请你立刻滚蛋。”

博荣嘴角一抽,他没想到严蓓居然这么狠,相对而言他的手段居然是最温柔的。

“唉,可怜吆。”博荣看着这些新的队员,满是同情。

“队长你看……”

一些队员想要找博荣帮他们说说情,但奈何博荣根本没打算给他们开口的机会。

“闭嘴,这是严蓓教练的一番苦心,更是教练组对我们的要求,我们不仅要体谅她还必须认真完成训练。”博荣义正严词的话,浇灭了众人刚刚燃起的希望。

“不行,不能就这么算了。”

“对,我就不信他宁凡能完成这样的训练量。”

“就是,我们等着看他出丑,到时候看严教练有什么话好说。”

“坐等调整训练量。”

既然一切已经成定局,一些聒噪的球员也只能暂时安心去训练,但他们在等,等宁凡出丑的那刻。

为了刺激这些不求上进的球员,严蓓其实也是下了很大的代价。

首先就是特意给宁凡开辟出一块修炼的地方,让他跟校队同时训练,以便队员随时比较。严蓓的想法很简单,你们不是不信吗,我就让你天天盯着看,比比到底是谁不行。

当然了这些优惠也是请动宁凡的代价,至于宁凡,他觉得这筹码真是可有可无,毕竟原来那样他觉得挺好。

宁凡既然决定背这个黑锅,他就没打算退缩。

要说态度,一个字——刚,不刚不男人。

至于要不要挑衅一下,宁凡觉得这事要看人家态度,如果真刺激不动,他也不妨再浇点油。

其次,严蓓这次申请动用了训练室的光脑,用来科技手段记录球员训练数据。

说到训练室的光脑,其实这已经是一个球馆必备的东西,就像现代篮球比赛需要计算机辅助一样,而光脑就是计算机的升级版。

不过蓝星的光脑可不是普通的计算机,它不仅可以用来统计比赛数据,同时还可以充作裁判,在光脑强大的算力和捕捉能力的支持下,一切犯规都无可遁形。凭借出色的能力,它已经变成各个球馆的标配。

当然了充作裁判的核心程序则是联盟负责维护,由各国共同监督,其公正性毋庸置疑。

这些资源是严蓓目前所能调配的极限,其实她心中也是非常忐忑,如此代价,效果其实犹未可知。

博荣的带头下,这场另类的竞赛很快就开始了。

宁凡进入状态很快,这是经常训练的结果,进入训练状态后他就会变得严肃而认真,每一个项目,每一个动作都会用心做到极致。

反观博荣那边,虽然一部分老队员已经开始准备热身,但年轻的队员却还在慢悠悠的聊天换衣服,一点没有抓紧时间训练的样子。

博荣懒得出言提醒,老好人的定位,让他的话实在没有什么威慑力,说多了也不听,跟空气队长一般。

看着已经做完热身,并且开始跑步训练的宁凡,博荣惊讶之余也十分期待,他希望宁凡就像约定的那样,给这些不服管教的年轻队员一点点教训。

宁凡知道博荣的期待,但他有他的节奏,并不会特意顾及博荣的感受,一切都按照计划进行就好。

宁凡的效率非常之高,在新队员开始热身训练的时候,宁凡已经完成跑步训练开始下一项目。

这时,一直关注宁凡的年轻队员看到宁凡这么快就完成了跑步练习,心中惊喜不已,这是给他们送料啊。

按照他们的计算,用不到半小时的时间根本完成10公里的跑步,没有40分钟根本下不来,这么短时间他绝对是偷懒了。

有人开始起哄,“吆,你看看人家宁凡,这么快就放弃了,这真是我们的好榜样啊。”

“就是,这么短时间能跑10公里才怪。”

“我就说他那张基础训练表其实就是作秀,还是特意秀给我们看的。”

“做人不能太招摇,你看被打脸了吧。”

新队员你一句我一句,直接开聊,训练反倒被耽搁了。

宁凡没有理会,直接开始了跳绳训练,目标是1000下。

宁凡拿起跳绳比划两下,然后直接开始训练,10分钟不到,目标完成,没有丝毫的拖泥带水。

下一项继续……

等球员完成力量训练之后,一群人瘫坐在地上大口大口喘气,不时还继续吐槽宁凡。

“这宁凡真是疯了,这特么哪里是基础训练,你看哥都累成狗了。”

“谁不是呢,我现在都不想动。”

“哎吆,这样下去我会废掉的。”

几人瘫坐一刻钟后才慢悠悠的来求球场,开始篮球专项训练。

刚来到球场就发现众人正在围着光幕惊叹,这是什么情况?

几人来到光幕前一看,顿时被惊呆了。

“卧槽,这是人能取得的数据?”

“人肯定不能,但畜生可以。”

“畜生啊!”

上面一条条的数据告诉他们,他们的完成进度居然全数落后于宁凡,不论是完成数量,还是完成的时间,没有一条是能够超越宁凡的。

光幕上那刺眼的红色字体让他们脸色难看至极,这是在向所有人宣布他们连个废物都不如吗?

“难道统计有问题?”

“不可能,光脑犯错的概率比中彩票的概率还低百万倍,根本不可能有这种低级失误。”

转头看着正在练习反复横跳的宁凡,他们突然发现这是一头披着人皮的野兽。

回想宁凡那冷酷的笑容,他们这才明白,那是不屑,是嘲笑。

此刻他们切实感受到了宁凡的威胁,那是被巨兽盯上的恐惧。

丝丝寒意漫上众人心头。

此刻博荣也是尬笑着,因为他的个人数据显示,他的训练完成度居然比宁凡低那么一点,此时他才明白过来,宁凡这是要一网打尽的节奏。

“都在这看着干嘛,赶紧训练去,你们想被喊废物不成?”博荣怒吼一声。

这时众人才反应过来,他们还在比赛当中。

“对,不能输,我们也不是废物。”

“是废物不如才对。”

“闭上你的臭嘴,赶紧训练去。”

严蓓远远看着这幕,露出了满意的笑容。

这就是她想要的。

不过她盯着光幕中宁凡的数据看了一阵后,她双眼满是疑惑,如果不是光脑统计,她都认为这是填错了,毕竟这些数据有些惊人啊。

不过严蓓没有深入对比,而是转头看向了努力训练的球队众人,这才是她优先关注的对象。

两个小时的训练终于在痛苦的哀嚎中结束,一群人毫无形象的瘫坐在地上,汗水在地上形成一滩滩水渍。

“哎呦,总算完了,累死我了。”

“我已经不想说话了。”

“宁凡这混蛋,这特么哪里是基础训练,明明就是极限训练。”

“就是,就是。”

“这是想要我们的命啊。”

一旁的博荣静静的听着,也不发言。

说实话,他也就比他们好那么一点,此时一停下来也是不想动弹。

博荣心里赞叹,这宁凡真是不可小觑啊,谁能想到那么瘦弱的身躯居然能够承受这样大负荷的训练。

昨天他还心存抱歉,但现在他也想把宁凡弄死。

“去你的基础训练,大爷的我都快到极限了。”博荣心里暗骂。

“不过,好久没练得这么爽了。”

接下来的日子里,除了比赛日之外,球队就是重复宁凡所谓的基础训练,每天都是酸爽到死。

而宁凡也是个狠心的主,直接让他们明白到了什么是碾压。

他们已经放弃与宁凡的较量,每天只想完成自己的训练就好,至于超越,这事自个脑子里想想就好。

至于废物不如的称号,随他去吧。

虽然众人已经放弃挣扎,但他们的提升却是肉眼可见的。

刚开始几天的时候,所谓的基础训练让他们痛苦不已,跟着宁凡的节奏坚持一段时间之后,他们忽然发现,唉,貌似感觉还可以哦。

慢慢的在博荣的鼓励下,众人也就坚持了下来,所谓的基础训练他们也只有咬牙承认,不然他们就得跟宁凡那个怪物比赛。

众人心知肚明,他们是个正常不过的人类,只有宁凡是个畜生。

这种变化反应在球队战绩方面的就很明显了,最起码这三周他们是以连胜的姿态不断战胜对手的。

比赛从未这么轻松过。

以往的豺狼虎豹,现在一看,也就只是纸糊一般,一捅就破。

这就是宁凡基础训练的成效。

当然,众人心中的不满、不认可依然存在,虽然训练成果显著,但没人承认是宁凡的功劳,而宁凡也懒得领功。

严蓓很庆幸,如果不是她偶然发现宁凡训练时的情形,哪会有这么合理的训练计划,虽然直接照搬了宁凡的那份计划书,但事实证明她的决定非常正确。

随着球队战绩的提升,严蓓的心情也放松不少,不再是每天黑着一张脸,现在偶尔还可以看到阳光,真是活久见。

不过,球队的状态在宁凡看来,只能算是合格。

且不说他们遇到的队伍都比较弱,就球队整体实力而言也就比之前强了那么一星多一点,相比去年的强队还是差了一筹,照这个节奏下去依然是夺冠无望。

宁凡不知道严蓓是否意识到这点,但看安教练的样子,貌似感觉到什么。

安教练的状态,更像是球队的吉祥物一般,每当需要他的场合他都会一动不动的坐在那,分外安静。

球队大大小小的事务,包括临场的指挥调度都是严蓓完成,看来他是有意培养严蓓。

也许,安教练也是独孤求败的境界,懒得出手?

对此,宁凡很是怀疑。

球队的比赛他很少现场去看,他现在还没到需要研究对手的地步,眼下提升自身实力才是第一要务。

自使用极限训练的方法以来,他已经整体力量提升了60%,这还仅仅只是来了最近三周的效果,放长远来看,效果还是非常不错的。

而他也在训练端不断加码,训练量也是稳步提升,当然多出的量都是球队训练完后另加,他可不想一直被人当做怪物。

眼下大家都在积极训练,这样子挺好的,而他也暂时没有给他们加量的打算。

曾经许多人的天花板,已经变成现在的基础,这就是极限训练的根本所在。

宁凡心里明白,不断超越自己才能成为强者,这也是这项运动的魅力所在。

也许他们并没有注意到这点,只是单纯的沉浸在胜利的喜悦当中,但这并不妨碍他们对篮球的喜爱。

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